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O stress é um sentimento de pressão difícil de superar. As causas podem ser diferentes mas os sintomas psicológicos e físicos são semelhantes: ansiedade, irritabilidade, falta de apetite, muda no modo de dormir, dor de estômago sao sò entre alguns. Um pouco de tensão não é um problema, pode ser até mesmo boa porque pode ajudar na preparaçao da mente e do corpo a um desafio. Mas demais tensão pode danificar seriamente sua cabeça e corpo, assim é importante aprender a controlar o stress. Normalmente o melhor modo para superar uma situação stressante é ver um terapeuta (especialmente quando a situação parece impossível de superar sozinho) mas ha também exercícios de auto-ajuda podem ser útil para superar o problema. A actividade física reduz o risco de depressão e pode ser incorporado facilmente em sua rotina diária, também administrar o horário e adotar um estilo de vida saudável podem ajudar a contender a tensão.
A coisa mais importante, entretanto, está encontrar a solução que ajusta a sua personalidade.

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O stress é um sentimento de pressão difícil de superar. As causas podem ser diferentes mas os sintomas psicológicos e físicos são semelhantes: ansiedade, irritabilidade, falta de apetite, mudança no modo de dormir e dor de estômago são só alguns deles. Um pouco de tensão não é um problema, pode ser até mesmo bom porque pode ajudar na preparação da mente e do corpo a um desafio. Mas tensão demais pode danificar seriamente sua cabeça e corpo, assim é importante aprender a controlar o stress. Normalmente o melhor modo para superar uma situação estressante é consultar um terapeuta (especialmente quando a situação parece impossível de superar sozinho), mas há também exercícios de auto-ajuda que podem ser úteis. A atividade física reduz o risco de depressão e pode ser incorporada facilmente em sua rotina diária, também administrar o horário e adotar um estilo de vida saudável pode ajudar a conter a tensão.
A coisa mais importante, entretanto, é encontrar a solução que se ajusta à sua personalidade.

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